Membaca demi Ketenangan: Buku-Buku yang Bicara Soal Kecemasan

Seorang teman pernah berkata dengan nada bercanda, “Aku gak insomnia, cuma otakku suka shift malam.” Kalimat itu terdengar lucu saat diucapkan sambil menyeruput kopi hangat pagi hari, tapi jadi agak menyayat ketika kamu tahu jika itu terjadi hampir setiap malamnya. Bukan karena serial drama, apalagi soal kisah percintaan. Tapi karena pikirannya seperti mesin pencari rusak, memuat ulang kekhawatiran yang sama, lagi dan lagi. Psikoterapis Owen O’Kane menyebut ini sebagai “kecanduan terhadap kecemasan”—sebuah kondisi di mana tubuh dan pikiran kita menjadi terlalu terbiasa dengan pola pikir cemas. Dalam Addicted to Anxiety, ia menulis bahwa kita tanpa sadar membangun sistem internal yang terus-menerus mengulang rasa takut, karena otak kita tidak diajarkan untuk duduk tenang dalam ketidakpastian. Maka, tak heran jika malam hari, saat dunia melambat, justru menjadi waktu paling riuh bagi sebagian orang. Di tengah keheningan itulah, kita butuh pegangan. Nah, demi membantu Bibliobesties semakin memahami persoalan kecemasan dan cara mengatasinya, berikut ini Perimin rekomendasikan buku terbaik tentang kecemasan.

1. Stop Overthinking: A Workbook to Calm Your Busy Mind

Keywords: Mental Health, Personal Development, Psychology, Mindfulness, Emotional Wellness, Overthinking, Anxiety Relief, Mindfulness Exercises, Mental Clarity, Cognitive Behavioral Techniques, Decision Paralysis, Emotional Regulation, Stress Management, Journaling, Self-Care Activities

Kekacauan pikiran akibat overthinking sering kali membuat seseorang merasa terjebak dalam lingkaran kekhawatiran yang tak berujung. Melalui berbagai latihan sederhana, halaman untuk mewarnai, dan pertanyaan jurnal reflektif, pembaca diajak untuk mengalihkan fokus dan menenangkan pikiran yang terus berlari. Teknik-teknik yang ditawarkan bersifat ringan namun efektif, membantu membangun kembali kejelasan mental dan rasa kendali atas diri sendiri. Cocok bagi siapa saja yang ingin keluar dari kebiasaan berpikir berlebihan dan menemukan cara yang lebih sehat dalam menghadapi tekanan sehari-hari.

2. Time Anxiety: The Illusion of Urgency and a Better Way to Live

Keywords: Personal Development, Psychology, Mental Health, Productivity, Time Management, Time Anxiety, Time Scarcity, Mindfulness, Overwhelm, Productivity Myths, Mental Health, Work-Life Balance, Burnout Recovery, Time Perception, Cognitive Distortions

Rasa cemas karena waktu sering kali muncul bukan karena kekurangan jam dalam sehari, tetapi karena ekspektasi yang tidak realistis dan tekanan untuk selalu produktif. Pola pikir bahwa segala hal harus selesai segera menciptakan siklus stres dan kelelahan kronis yang sulit diputus. Lewat pendekatan yang lembut namun mendalam, pembaca diajak untuk mengenali distorsi kognitif yang membuat tugas-tugas biasa terasa menakutkan. Teknik regulasi diri dan penataan ulang prioritas menjadi bagian penting dalam proses membebaskan diri dari rasa bersalah terhadap waktu. Saat kebiasaan memburu kesempurnaan ditinggalkan, terbukalah ruang untuk hidup dengan lebih tenang dan bermakna.

3. Addicted to Anxiety

Keywords: Psychology, Anxiety Management, Mental Health, Emotional Resilience, Mindfulness Techniques, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Self-help Strategies, Stress Reduction, Emotional Regulation, Grounding Techniques, Self-compassion, Overcoming Anxiety, Psychology, Emotional Addiction, Practical Guide, Wellness & Self-care

​Dalam buku terbarunya, Owen O’Kane, seorang psikoterapis dan penulis terlaris, mengajak pembaca untuk memahami kecemasan dari perspektif yang berbeda. Ia berpendapat bahwa banyak individu tanpa sadar membentuk kebiasaan yang memperkuat kecemasan mereka, sehingga menciptakan semacam ketergantungan emosional. Melalui pendekatan yang inovatif, O’Kane menawarkan strategi praktis untuk mengenali dan memutus siklus kecemasan tersebut. Ia menekankan pentingnya menerima dan memahami perasaan cemas tanpa memberikan makna berlebihan, serta meningkatkan toleransi terhadap ketidaknyamanan. Teknik-teknik seperti grounding, pernapasan teratur, dan self-talk positif disarankan untuk mengatasi manifestasi fisik dari kecemasan. Selain itu, O’Kane menyoroti pentingnya bersikap baik pada diri sendiri dan merespons kecemasan dengan belas kasih yang biasanya kita berikan kepada orang lain. Buku ini menjadi panduan komprehensif bagi mereka yang ingin membangun ketahanan dan mengelola kecemasan dengan cara yang lebih sehat.

4. The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness

Keywords: Health & Wellness, Mental Health, Anxiety, Depression, Childhood Development, Parenting, Technology Addiction, Social Media, Screen Time, Teenagers, Smartphone Use, Free Play, Generation Z, Adolescent Psychology, Digital Wellbeing, Educational Policy

Karya Jonathan Haidt ini mengkaji bagaimana pergeseran besar dalam pola asuh dan penggunaan teknologi mempengaruhi kesehatan mental anak-anak. Haidt berpendapat bahwa kombinasi antara penurunan permainan bebas dan meningkatnya penggunaan smartphone telah berdampak negatif pada anak-anak sejak akhir 2000-an. Ia menyoroti bahwa sejak 2010, terjadi peningkatan tajam dalam masalah kesehatan mental di kalangan remaja, termasuk kecemasan dan depresi. Faktor-faktor seperti kurangnya interaksi sosial langsung, gangguan tidur, dan kecanduan media sosial disebut sebagai penyebab utama. Penulis juga menekankan bahwa anak perempuan lebih rentan terhadap dampak negatif ini dibandingkan anak laki-laki. Buku ini tidak hanya mengidentifikasi masalah, tetapi juga menawarkan solusi, seperti membatasi penggunaan smartphone di sekolah dan mendorong kembali permainan bebas. Pada tahun 2024, buku ini memenangkan penghargaan Goodreads Choice Awards untuk kategori Nonfiksi. The Anxious Generation bisa dijadikan peringatan penting bagi orang tua, pendidik, dan pembuat kebijakan tentang dampak teknologi terhadap perkembangan anak. ​

5. Read Yourself Happy: How to Use Books to Ease Your Anxiety

Keywords: Parenting, Bibliotherapy, Self-help Books, Mental Health and Reading, Books for Anxiety Relief, Healing through Literature, The Power of Books, Reading for Happiness, Mindfulness and Reading, Book Therapy, Emotional Well-being, Shelf-help Movement, Personal Growth through Reading, Stress Relief through Books, Books and Mental Resilience, The Psychology of Reading

Pernahkah Anda merasa tenang setelah membaca buku yang bagus? Read Yourself Happy: How to Use Books to Ease Your Anxiety mengajak kita untuk menemukan kekuatan penyembuhan melalui membaca. Buku ini menampilkan wawancara eksklusif dengan tokoh-tokoh seperti David Nicholls, Ruby Rare, Emma Gannon, dan Catherine Gray, yang berbagi pengalaman dan wawasan mereka tentang bagaimana membaca dapat membantu mengatasi kecemasan. Penulis, Daisy Buchanan, menawarkan kebijaksanaan yang diperoleh dari pengalamannya sendiri serta daftar bacaan yang dipilih secara khusus untuk membantu pembaca memproses emosi dan menemukan kedamaian melalui setiap halaman. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, buku ini mendorong kita untuk melupakan konsep “self-help” dan merangkul “shelf-help” dengan menemukan kekuatan penyembuhan melalui buku dan membaca untuk menginspirasi, menghibur, dan memperkuat diri.

6. Battlefield of the Mind: Winning the Battle in Your Mind (30th Anniversary Edition)

Keywords: Christianity, Mindset Transformation, Spiritual Warfare, Positive Thinking, Mental Resilience, Biblical Principles, Faith-Based Guidance, Overcoming Negativity, Inner Peace, Christian Self-help, Renewing the Mind, Emotional Healing, Personal Growth, Winning the Mental Battle, Inspirational Book, Anxiety and Depression Relief

Pikiran yang dipenuhi kekhawatiran, keraguan, dan emosi negatif dapat menghalangi kita dari hidup yang damai dan bahagia. Dalam Battlefield of the Mind, Joyce Meyer mengungkap bagaimana pikiran bisa menjadi medan pertempuran yang menentukan arah hidup kita. Ia menjelaskan bahwa kebingungan, depresi, dan perasaan bersalah adalah serangan yang harus kita hadapi dengan kesadaran dan keyakinan. Dengan membagikan pengalaman pribadinya serta kebenaran dari Alkitab, Meyer mengajarkan bagaimana mengarahkan pikiran sesuai dengan cara Tuhan berpikir. Ia memberikan strategi untuk melawan serangan musuh yang memengaruhi emosi dan mental kita. Buku ini telah membantu jutaan orang memenangkan pertempuran dalam pikiran mereka dan menjalani hidup dengan penuh sukacita. Dengan pendekatan yang hangat dan penuh motivasi, Battlefield of the Mind mengajak pembaca untuk berpikir dengan tujuan, mengalahkan ketakutan, dan mengalami perubahan sejati dalam hidup.

7. Beyond Anxiety: Curiosity, Creativity and Finding Your Life’s Purpose

Keywords: Overcoming Adversity, Anxiety Relief, Overcoming Fear, Mindfulness, Personal Growth, Self-Discovery, Emotional Well-being, Mental Clarity, Curiosity and Exploration, Creative Thinking, Innovation and Imagination, Purposeful Living, Passion and Fulfillment, Resilience and Confidence, Mindset Shift, Inner Peace, Life Coaching, Self-Improvement, Growth Mindset, Motivation and Inspiration, Neuroscience of Creativity

Martha Beck mengajak pembaca menemukan cara baru untuk mengatasi kecemasan dengan menggali potensi kreativitas dalam diri. Ia menjelaskan bahwa kecemasan semakin meningkat, dan banyak orang berusaha mengatasinya dengan berpikir rasional, tetapi sering kali kembali terjebak dalam spiral kecemasan. Otak manusia cenderung membentuk sistem umpan balik yang dapat memperparah kecemasan tanpa henti. Untuk keluar dari siklus ini, seseorang perlu mengaktifkan bagian sistem saraf yang berkaitan dengan kreativitas. Dengan menggabungkan ilmu saraf, sosiologi, dan teknik pelatihan, Beck menawarkan metode yang dapat mengubah kecemasan menjadi kreativitas dan inovasi. Proses ini tidak hanya meredakan kecemasan, tetapi juga memberikan makna hidup, membangun hubungan yang lebih dalam, serta menghadirkan kebahagiaan. Kebalikan dari kecemasan bukan sekadar ketenangan, tetapi cara hidup yang lebih inspiratif dan penuh kedamaian. Dengan menerapkan metode ini, seseorang tidak hanya menyembuhkan diri sendiri, tetapi juga membawa dampak positif bagi lingkungan sekitarnya.

8. How to Calm Your Mind

Keywords: Personal Development, Self-Help, Productivity, Mental Health, How To Calm Your Mind, Chris Bailey, Productivity Strategies, Mental Calmness, Anxiety Reduction, Science-Backed Tips, Overcoming Burnout

Chris Bailey menawarkan strategi berbasis sains untuk mengatasi kecemasan dan menemukan ketenangan yang mendukung produktivitas. Buku ini membahas cara menyeimbangkan dunia digital dan analog, memahami hubungan dopamin dengan kecemasan, dan menggunakan “stimulation fast” untuk mengurangi stres. Panduan ini membantu Anda menjalani hidup yang lebih fokus, terlibat, dan memuaskan di tengah dunia yang penuh tekanan. Temukan cara hidup yang lebih tenang dan produktif sekarang!

9. What Is Happiness: A Monk’s Guide to a Happy Life

Keywords: Happiness, Mindfulness, Buddhist Wisdom, Inner Peace, Meditation Techniques, Spiritual Growth, Self-awareness, Emotional Well-being, Gratitude, Life Balance, Personal Transformation, Philosophy of Happiness, Mental Clarity. Simple Living,Fulfillment

Dalam karya ini, seorang biksu berbagi wawasan mendalam tentang makna kebahagiaan sejati dan cara mencapainya dalam kehidupan sehari-hari. Melalui kombinasi ajaran spiritual dan praktik praktis, pembaca diajak untuk merenungkan sumber kebahagiaan yang autentik. Buku ini menawarkan panduan langkah demi langkah untuk mengatasi hambatan mental dan emosional yang sering menghalangi perasaan bahagia. Dengan pendekatan yang mudah diakses, penulis mengajak kita untuk mengintegrasikan kebijaksanaan kuno ke dalam rutinitas modern. Pembaca akan menemukan teknik meditasi dan refleksi diri yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan batin. Selain itu, terdapat kisah-kisah inspiratif yang menggambarkan transformasi melalui penerapan prinsip-prinsip yang diajarkan. Karya ini menjadi sumber berharga bagi siapa saja yang mencari pemahaman lebih dalam tentang kebahagiaan dan cara mencapainya.

10. Good Enough: A Roadmap for Compassionate Self-Acceptance

Keywords: Self-Acceptance, Self-Compassion, Personal Growth, Emotional Healing, Mindfulness, Overcoming Self-doubt, Mental Well-being, Inner Critic, Self-Improvement, Psychology of Self-worth, Empowerment, Self-love, Resilience, Overcoming Shame, Personal Development, Therapeutic Techniques, Positive Mindset, Emotional Resilience, Building Confidence, Self-Awareness

Seringkali, kita merasa tidak cukup—tidak cukup mampu, pintar, atau menarik. Perasaan ini sering diperparah oleh ketakutan akan kegagalan atau konflik, diiringi oleh suara kritik dan rasa malu yang muncul di saat-saat terburuk, menghalangi kita untuk menciptakan kehidupan yang diinginkan. Kabar baiknya, ada metode yang telah teruji untuk membebaskan diri dan menjalin pertemanan dengan suara yang memalukan tersebut. Pendekatan ini telah berhasil bagi penulis dan ratusan klien terapinya. Peta jalan menuju penerimaan diri yang penuh kasih ini terdiri dari empat langkah sederhana namun kuat: Kesadaran, Pemahaman, Reintegrasi, dan Tindakan. Buku ini ditujukan bagi siapa saja yang siap menempuh perjalanan menuju penerimaan diri untuk merasakan pemberdayaan sejati, kedamaian, dan kebebasan.

11.  Your Unconscious Is Showing: Take Control of Your Life with the 12 Steps of Consciousness

Keywords: Psychology, Personal Development, Mental Health, Mindfulness, Unconscious Mind, Personal Growth, Self-Improvement, Trauma Healing, Mindset, Consciousness, Psychological Insights, Therapeutic Advice, Life Transformation, Self-Awareness

Your Unconscious Is Showing: Take Control of Your Life with the 12 Steps of Consciousness merupakan sebuah karya yang menawarkan perspektif baru mengenai hubungan antara kesadaran dan ketidaksadaran dalam diri individu. Buku ini menegaskan bahwa perasaan kehilangan kendali dalam kehidupan bukanlah sebuah cacat atau kelemahan, melainkan sebuah kenyataan yang mendasar dalam eksistensi manusia. Dr. Courtney Tracy, yang dikenal sebagai “The Truth Doctor,” melalui pendekatan berbasis riset ilmiah yang mudah dipahami, serta pengalaman pribadi yang mengungkapkan kebenaran secara jujur, mengajak pembaca untuk menerima ketidaksadaran mereka dan menjadikannya sebagai alat untuk mencapai kehidupan yang lebih bermakna. Dengan mengusung 12 langkah kesadaran, buku ini menggali pentingnya untuk berdamai dengan bagian-bagian diri yang tidak dapat kita kontrol, serta memberi wawasan untuk mengubah hal-hal yang bisa kita kendalikan dengan bijaksana. Pendekatan yang digunakan dalam buku ini menggabungkan konsep-konsep psikologi dengan saran praktis yang dapat diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari, membantu individu untuk berinteraksi secara positif dengan ketidaksadaran mereka, dan pada akhirnya, memperkuat kesadaran diri untuk transformasi hidup yang lebih baik.

12.  The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About

Keywords: Personal Development and Productivity, Personal Empowerment, Motivational, Mindset, Relationships, Control, Happiness, Success

Mel Robbins adalah persona yang multitalenta. Ia pernah menjadi pengacara, lalu meloncat profesi menjadi penulis, pengampu siniar, dan pembicara motivasional. Melalui buku terbarunya, Let Them Theory, ia memperkenalkan ide mentransformasi diri yang berpusat pada pelepasan kendali atas orang lain dan situasi-situasi eksternal. Semuanya demi memfokuskan diri kepada pertumbuhan dan kebahagiaan pribadi. Buku ini bisa dipandang sebagai peranti praktis untuk menerapkan pola pikir yang tepat pada hubungan, karir, dan kepercayaan diri. Harapannya, buku ini mampu membuat pembacanya terbebas dari rasa takut dan keraguan diri. Dengan gaya penulisan yang mudah dipahami dan nasihat yang relevan, Robbins mendorong pembaca untuk merangkul otonomi dan memprioritaskan apa yang benar-benar penting dalam hidup dan pekerjaan.

13. You Are Not Alone

Keywords: Grief & Bereavement, Self-Help, Mental Health, Memoir, Psychology, Personal Growth, Grief, Loss, Healing, Emotional Support, Griefcast, Coping Mechanisms, Personal Journey, Compassion, Non-linear Grieving, Death and Mourning

Pengalaman kehilangan sering kali datang tanpa panduan yang pasti, dan setiap orang menjalaninya dengan cara yang berbeda. Dengan gaya yang hangat, jenaka, dan penuh empati, penulis membagikan perjalanan emosionalnya dan pelajaran dari banyak suara yang pernah hadir di podcast Griefcast. Alih-alih menawarkan solusi instan, ia menghadirkan peta yang lentur—sebuah pengingat bahwa tidak ada cara yang salah untuk berduka. Refleksi ini memberi ruang bagi siapa pun yang tengah berduka untuk merasa dimengerti dan diterima, tanpa tekanan untuk “move on” dengan cepat. Di tengah kepedihan, ada harapan, komunitas, dan keyakinan bahwa kita tidak sendiri.

14. Calm Your Mind with Food

Keywords: Mental Health, Nutrition, Psychology, Wellness, Holistic Health, Anxiety Management, Gut-brain Connection, Anxiety Relief, Nutritional Psychiatry, Mental Health, Functional Foods, Anti-inflammatory Diet, Immune System, Superfoods, Stress Management, Food and Mood

Gangguan kecemasan ternyata memiliki kaitan yang kuat dengan kondisi saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Melalui pendekatan ilmiah dan praktis, Uma Naidoo menunjukkan bagaimana pola makan yang tepat dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Panduan ini menjelaskan hubungan antara inflamasi, hormon, dan bahan pangan tertentu yang berpengaruh pada suasana hati dan kecemasan. Dilengkapi dengan resep-resep bernutrisi tinggi, pembaca diajak untuk mengeksplorasi kekuatan makanan sebagai bagian penting dari perawatan kesehatan jiwa. Pendekatan ini menawarkan alternatif yang menyegarkan bagi siapa pun yang ingin lebih seimbang secara emosional melalui pola makan yang sadar dan menyembuhkan.

15. Nothing To Fear

Keywords: Death & Dying, Palliative Care, Health & Wellness, Psychology, Medical Ethics, Spirituality, Hospice, Death Education, Grief, Palliative Care, Dying Process, Deathbed Experiences, Life Preparation, Compassionate Care, Emotional Support

Topik kematian seringkali dihindari, padahal memahami prosesnya justru bisa memberi makna lebih dalam pada kehidupan. Dengan pendekatan yang lembut dan penuh empati, Julie McFadden menyampaikan wawasan praktis sekaligus menyentuh tentang perawatan akhir hayat, termasuk fenomena menjelang kematian, intervensi medis yang perlu dipertimbangkan, hingga cara berkomunikasi dengan orang tercinta. Refleksi dari pengalaman bertahun-tahun sebagai perawat hospice ini membantu pembaca menyingkap ketakutan terhadap kematian dan melihatnya sebagai bagian alami dari kehidupan. Melalui pengetahuan yang jujur dan membumi, proses perpisahan menjadi lebih tenang dan penuh penerimaan.

16. I Want to Die but I Still Want to Eat Tteokbokki

Keywords: Memoir, Mental Health, Psychology, Korean Literature, Personal Development, Dysthymia, Depression, Therapy, Mental Illness, Psychiatric Conversations, Healing Journey, Emotional Resilience, Korean Memoir, Anxiety, Self-Reflection

Baek Sehee tidak memiliki intensi untuk menjadi duta bagi kesehatan mental atau apa pun. Sehee memang menyadari bahwa dirinya menderita depresi, sehingga ia pergi menemui psikiater. Ia mencatat percakapan-percakapan dengan psikiaternya supaya mudah mengingat-ingat proses yang telah dilaluinya. Kini, kita akan kembali masuk pada kehidupan Baek Sehee melalui buku keduanya. Di sini, telah terjadi perubahan paradigma dalam memandang depresi. Sehee tidak lagi memahami depresi seperti “flu yang menyerang pikiran”. Lebih dari itu, untuknya depresi seolah “bayangan kedua” yang sudah tak terpisah dari kediriannya. Sehee tidak meminta orang lain bersimpati padanya. Buku ini juga tidak ditulis sebagai panduan untuk mencapai kesembuhan dari depresi. Sejujur-jujurnya, Sehee ingin membuka diri dan lukanya, sehingga para pembaca pun menyadari luka terdalam dan tergelap yang dimilikinya. Sebab, ketika kesadaran akan kerapuhan diri ini muncul, sudah cukuplah alasan untuk saling bergandengan tangan dan memunculkan kesadaran baru, bahwa kita tak pernah sendirian saja.

17. Age of Magical Overthinking

Keywords: Psychology, Cognitive Science, Cultural Criticism, Sociology, Mental Health, Popular Science, Magical Thinking, Cognitive Bias, Irrationality, Modern Anxiety, Pop Psychology, Human Behavior, Halo Effect, Self-Awareness, Agency in Chaos

Ketika logika kewalahan menghadapi hiruk-pikuk informasi digital, pikiran manusia sering beralih pada cara berpikir magis untuk mendapatkan rasa kendali. Dengan pendekatan yang tajam dan penuh humor, Amanda Montell membedah berbagai bias kognitif seperti halo effect hingga sunk cost fallacy yang membentuk keputusan sehari-hari. Melalui narasi pribadi yang cerdas dan reflektif, ia menyajikan bagaimana ilusi rasionalitas justru menjadi pelarian dalam kekacauan dunia modern. Di balik irasionalitas tersebut, terselip harapan dan empati terhadap diri manusia yang terus mencoba bertahan. Sebuah ajakan untuk berdamai dengan ketidaksempurnaan berpikir kita sendiri.

18. It’s Ok That You’re Not Ok: Meeting Grief and Loss in a Cult

Keywords: Grief & Bereavement, Mental Health, Psychology, Personal Growth, Emotional Healing, Grief, Loss, Healing, Emotional Support, Mental Health, Self-Compassion, Trauma Recovery, Mindfulness, Coping Strategies, Grief Culture

Kesedihan yang mendalam sering kali dianggap sebagai sesuatu yang harus segera diatasi, padahal kenyataannya kehilangan tidak pernah bisa benar-benar “disembuhkan.” Alih-alih menawarkan solusi instan, buku ini membuka ruang bagi duka untuk hadir sepenuhnya tanpa penilaian. Lewat pengalaman pribadi dan latar belakang profesional, penulis mengajak pembaca membangun hidup berdampingan dengan kesedihan, bukan melawannya. Panduan ini juga menyodorkan cara-cara praktis untuk menghadapi tekanan emosional tanpa mengabaikan rasa sakit itu sendiri. Sebuah pengingat lembut bahwa tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja.

***

Demikianlah rekomendasi buku yang bicara soal kecemasan. Semoga daftar ini bisa menjadi semacam pelampung bagi kita yang sedang merasa tenggelam di tengah derasnya pikiran. Sebab kecemasan, meski sering kali terasa begitu personal dan sunyi, sebenarnya bukan beban yang harus ditanggung sendiri. 

Jika Bibliobesties hendak membaca rekomendasi buku lainnya, temukan di sini!