Rekomendasyik Buku untuk Mendukung Kesehatan Mental di 2025

Kesehatan mental adalah fondasi penting untuk menjalani kehidupan yang tenang, bahagia, dan bermakna. Dalam dunia yang terus bergerak cepat dan penuh tekanan, menemukan waktu untuk merawat pikiran dan emosi kita adalah sebuah langkah berani. Salah satu cara yang efektif untuk mendukung perjalanan ini adalah melalui bacaan. Buku-buku yang membahas kesehatan mental tidak hanya memberikan wawasan, tetapi juga menawarkan tools dan strategi praktis untuk menghadapi tantangan sehari-hari. Di 2025 ini, Periminn telah memilah dan memilih beberapa rekomendasi buku terbaik yang dapat membantu Bibliobesties menemukan keseimbangan, kekuatan, dan kedamaian batin.

Berikut 7 buku terbaik untuk mendukung kesehatan mental di 2025 a la Perimin.

1. The Burnout Doctor: Your 6-step Recovery Plan  

Keywords: Burnout Recovery, Stress Management, Mental Health, Workplace Wellness, Neuroscience, Self-Care, Emotional Resilience, Practical Recovery Steps, Burnout Prevention, Personal Growth  

Dalam buku The Burnout Doctor, Dr. Claire Ashley, seorang dokter dan ahli saraf, menawarkan panduan langkah demi langkah untuk mengenali, mencegah, dan memulihkan diri dari burnout. Dengan pendekatan penuh empati, buku ini membantu pembaca memahami faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental mereka di tempat kerja. Buku ini menyediakan strategi praktis yang memungkinkan Anda untuk kembali merasa seimbang, produktif, dan bahagia. 

2. Your Pocket Therapist: Get Curious, Make Changes, Move Forward

Keywords: Mental Health, Self-help, Psychotherapy, Personal Growth, Behavioral Patterns, Mental Health, Trauma Healing, Relationship Improvement, Self-awareness

Dr. Annie Zimmerman, seorang psikoterapis dan figur media sosial terkenal yang membahas kesehatan mental. Buku ini membantu pembaca memahami bagaimana pengalaman hidup awal membentuk perilaku mereka di masa dewasa, serta menyediakan alat untuk membebaskan diri dari pola yang tidak membantu. Dengan gaya penulisan yang mudah dipahami, Dr. Zimmerman menawarkan wawasan yang praktis dan terhubung dengan keseharian, serta latihan sederhana untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Secara keseluruhan, ini adalah sumber berharga bagi mereka yang ingin meningkatkan kesadaran diri dan membuat perubahan bermakna dalam hidup mereka.

3. Self-Improved Me

Keywords: Mental Health, Self-discovery, Continuous Improvement, Goal Setting, Mindfulness, Personal Growth, Women’s Empowerment, Illustrated Guide

Puty Puar membuat sebuah buku bergambar untuk membantu para pembacanya menemukan diri mereka sendiri secara lebih utuh. Buku ini bukanlah “obat generik” atau “lensa sapujagad”. Ditulis dari perspektif seorang perempuan yang hidup dalam dinamika dunia sosial, Self-Improved Me lebih tepat dipahami sebuah peranti untuk memahami diri sendiri. Tentu saja, “proses” adalah sebuah kata yang diandaikan ketika membaca buku ini. Alih-alih sebagai sebuah menu makanan berat, ini adalah sajian kudapan yang ringan untuk disantap. Di dalam buku ini, kita akan menemukan ilustrasi sang penulis yang sangat membantu untuk memahami dan menjalani proses penemuan diri. Ada sekian banyak templat untuk latihan mandiri dan saran praktis untuk menyusun prioritas, mengukur kemajuan, dan membuat keputusan-keputusan yang lebih baik, berdasarkan refleksi dan evaluasi atas diri kita sendiri.

4. The Book You Want Everyone You Love to Read

Keywords: Mental Health, Self-Help, Psychology, Relationships, The Book You Want Everyone You Love To Read, Philippa Perry, Relationship Advice, Self-Help, Life Challenges, Managing Conflict

The Book You Want Everyone You Love To Read oleh Philippa Perry adalah panduan praktis untuk memperbaiki hubungan dalam semua aspek kehidupan, mulai dari keluarga hingga hubungan dengan diri sendiri. Dengan pendekatan hangat dan penuh humor, buku ini menjawab pertanyaan besar tentang cinta, konflik, perubahan, dan kebahagiaan. Cocok untuk siapa saja yang ingin menjadi pribadi yang lebih bijak dan bahagia. Temukan wawasan dari psikoterapis bestseller Sunday Times ini!

5. Open When: A Companion for Life’s Twists & Turns 

Keywords:  Mental Health, Self-Help, Psychology, Self-Help For Life Challenges, Mental Health Guidance, Overcoming Overwhelm, Life’s Twists And Turns, Navigating Stress

Open When… oleh Dr. Julie Smith adalah panduan praktis untuk menghadapi momen sulit dalam hidup. Melalui serangkaian surat pribadi dan alat bantu nyata, buku ini memberikan ketenangan dan kejelasan untuk menghadapi stres, kecemasan, konflik, dan keputusan besar. Sebuah pendamping untuk saat-saat penuh tantangan, buku ini membantu Anda menemukan jalan keluar dan kembali kuat menghadapi dunia. Panduan penting untuk siapa pun yang mencari kejelasan di tengah kekacauan hidup.

6. I’m Not Lazy, I’m on Energy Saving Mode

Keywords: Mental Health, Self-Help,Personal Development, Illustrated Non-Fiction, Dancing Snail, Self-Compassion, Mental Health, Overcoming Lethargy, Battling Depression

I’m Not Lazy, I’m On Energy Saving Mode adalah buku inspiratif yang mengajarkan pentingnya istirahat dan merawat diri di dunia yang terobsesi dengan produktivitas. Ditulis oleh Dancing Snail dengan ilustrasi yang menawan, buku ini memberikan dukungan bagi mereka yang merasa lelah, kesepian, atau tidak termotivasi. Dengan bab pendek yang penuh empati, buku ini adalah pengingat lembut bahwa meluangkan waktu untuk beristirahat adalah bentuk perawatan diri yang radikal dan penting. Panduan sempurna untuk hari-hari ketika Anda hanya ingin beristirahat.

7. I Decided To Live As Me

Keywords: Health and wellness, mental health, stress management, practical self-care, empowerment, self-awareness, unhealthy comparison

Sering kali orang terlampau sibuk bicara soal cinta, memikirkan cinta, atau menonton drama percintaan. Cinta seperti komoditas yang harus dikonsumsi sampai tandas, tak bersisa. Jika demikian halnya, orang lupa bahwa cinta butuh diwujudkan dan dinyatakan. Persoalan lain muncul ketika orang kesulitan mencintai dirinya sendiri, apa adanya dan bukan ada apanya. I Decided to Live as Me ditulis untuk menjadi pengingat pada kita semua. Kim Suhyun menawarkan kepada pembacanya sebuah panduan untuk mencintai diri sendiri seada-adanya, sehingga orang menemukan kekuatan untuk menjadi diri sendiri. Berhentilah membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Jadilah nyaman dengan dirimu sendiri. Kata-kata penyemangat, kiat-kiat untuk menjadi diri sendiri, dan ilustrasi yang menawan dipadu sebagai penawar dari racun “menjadi sempurna” yang seolah menjadi tuntutan era media sosial dewasa ini. Konon, Jung Kook dari BTS pun terinspirasi oleh buku ini!

8. Letters to the Human Race from the Cat

Keywords: Emotional and Mental Health, Humor, Cats, Feline Behavior, Satirical Letters, Human-Animal Relationships, Illustrations, Whimsical, Witty Commentary, Pet Humor, Feline Perspective, Cat Lovers, Lighthearted Reading, Animal Thoughts, Companion Animals, Observational Comedy

Bagi mereka pecinta kucing yang membutuhkan kesegaran dari humor ketika menghadapi keruwetan hidup, buku ini adalah sebuah bacaan wajib. Sebab, buku ini adalah eksplorasi humoris tentang pemikiran imajiner kucing mengenai manusia, disajikan melalui surat-surat satir dan ilustrasi yang menawan. Meskipun ulasan spesifik terbatas, buku ini menarik bagi pembaca yang menikmati pandangan ringan tentang hubungan manusia-hewan. Buku ini menawarkan wawasan menyenangkan ke dalam perspektif kucing, mendorong apresiasi lebih dalam terhadap hewan peliharaan kita. Komentar yang cerdas dan seni yang menggemaskan menjadikannya tambahan sempurna untuk koleksi pecinta kucing.

***

Kesehatan mental bukanlah tujuan akhir, melainkan perjalanan yang terus berlangsung. Buku-buku yang Perimin Rekomendasikan di atas dapat menjadi teman yang berharga di sepanjang perjalanan ini. Dari panduan praktis untuk mengatasi burnout hingga inspirasi untuk mencintai diri sendiri, setiap buku menawarkan perspektif dan tools yang unik. Dengan membaca dan menerapkan pelajaran dari buku-buku ini, Perimin harap Bibliobesties dapat melangkah lebih dekat menuju kehidupan yang lebih tenang, bahagia, dan bermakna.

Jika Bibliobesties hendak membaca Rekomedasyik lainnya, temukan di sini!